Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda.
Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan
sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus
mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi,
kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME
kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya
tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat
tersebut?
Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu
menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti
penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips
menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Istirahat yang cukup
setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh
anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan
selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi
tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan
bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih
atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi
yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami
kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau
obesitas.
6. Penuhi makanan yang
berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun
kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
7. Penuhi kebutuhan
vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk
menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,
telur, hati dan ikan.
Jadi, sudahkah kalian melakukan ketujuh tips
ini? Ayooo lakukan sekarang, dijamin tidak menyesal, dan sehat selalu.
Be Healthy, Be A Good Person ! ;) (ib)
Repost:
http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/04/jaga-daya-tahan-tubuh-sehat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar